Opis
1. Uvod: Tvoja Transformacija Počinje Ovdje
Spremna si za promjenu? Želiš zračiti pozitivnom energijom, izgraditi samopouzdanje i postati najbolja verzija sebe? STRONGhER izazov osmišljen je upravo za tebe. Kroz 6 tjedana ovaj program će ti pomoći da postigneš vidljive rezultate u zdravlju, kondiciji i izgledu.
2. Što STRONGhER Sadrži?
- 15 vođenih video treninga:
- 12 treninga snage i kondicije za izgradnju mišića, sagorijevanje masnoća i oblikovanje tijela.
- 3 pilates treninga u suradnji s Flow Body za fleksibilnost, mobilnost i hormonalnu ravnotežu.
- Personalizirani nutritivni vodič:
Prilagođen tvojim svakodnevnim potrebama, vodič sadrži izračun kalorija i savjete za pravilnu prehranu kako bi ostvarila željene rezultate. - Savjeti za mentalno zdravlje:
U suradnji s profesionalnom psihologinjom pripremili smo savjete i vježbe za izgradnju motivacije i eliminaciju nezdravih navika. - BONUS:
Dobivaš EAT until FIT e-kuharicu s 28 recepata za doručak, ručak i večeru koja će ti pomoći održati rezultate i nakon izazova.
3. Nagradni Fond – Tvoja Dodatna Motivacija
Kako bih te dodatno motivirala, pripremila sam nagradni fond za 3 najbolje transformacije:
- 1. mjesto: 1.000 €
- 2. mjesto: 500 €
- 3. mjesto: 250 €
4. Za Koga je STRONGhER?
Ovaj izazov je prilagođen početnicima, ali i napredniji vježbači mogu postići vrhunske rezultate. Treninzi traju 30-50 minuta, a od opreme ti je potrebno:
- podesive bučice ili girja do 10 kg,
- elastična traka otpora i booty band.
Napomena: Vježbe možeš izvoditi i bez opreme, no napredak će biti sporiji.
